Nordic walking

    Nordic walking polega na maszerowaniu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Forma tej aktywności fizycznej przeznaczona jest dla każdego w każdym wieku.

    Nordic walking ma trzy poziomy aktywności: zdrowotny, fitness oraz sportowy. Osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności, angażuje do wysiłku większość mięśni, które pracują bardziej intensywnie niż podczas zwykłego marszu. Mocniej angażowane są zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe.

    Po intensywnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, człowiek jest w stanie z większą łatwością wchodzić na wzgórza, a co najważniejsze - nordic walking pozwala spalać więcej kalorii, niż podczas zwykłego chodzenia. Tak więc tę formę aktywności fizycznej można uznać za dobrą formę wspomagającą odchudzanie.